복잡한 세상 건강하게 좀 살자

※ 이 글은 닥터 베리의 유튜브 채널 KenDBerryMD 'KETO Increased Your Cholesterol?(Here's why It's OK)'를 참고하여 작성되었습니다. 아직까지도 콜레스테롤 수치가 높다고 당황하시는 분들이 많으신가요? 혹은 병원에서 콜레스테롤 수치가 높다며 약을 처방해주던가요? 그렇다면 오늘 이 글에 집중해주세요. 오늘은 키토제닉 다이어트를 하는 사람들 중 높은 콜레스테롤 수치에 걱정하는 사람들을 포함해, 평소 콜레스테롤 수치가 높아 심혈관질환을 두려워하는 사람들을 위한 글입니다. 심혈관 질환이 걱정된다면 콜레스테롤 수치 하나에 집중하기 보다 다른 것에 더 집중해야 하는 것에 대해 설명하고자 합니다. 식단관리의 목적 키토제닉 다이어트를 포함한 대부분의 다이어트 식단의 궁극..

오랜 세월 동안 콜레스테롤은 심혈관계 질환을 유발하는 부정적인 존재로 봤었지만, 최근 미국에서는 아예 콜레스테롤을 심혈관 질환을 유발하는 물질에서 배제시키기까지 하였습니다. 우리는 무엇 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추려는 시도를 하게 되었을까요? 도대체 콜레스테롤은 무엇일까요? 오늘은 우리가 자주 들어서 익숙한 콜레스테롤이 무엇인지, HDL과 LDL콜레스테롤, 올바른 콜레스테롤 관리법을 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤이 뭐지? 콜레스테롤(cholesterol)은 세포막을 구성하는 성분으로 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 뿐만 아니라 소화액인 담즙 생산에 사용되고, 각종 호르몬과 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민D를 만드는 재료가 되기 때문에 없어서는 안 되는 물질입니다. 많은 사람들이 콜레스테롤 수치가 높다..