복잡한 세상 건강하게 좀 살자

* 시작 몸무게 52.7kg (24.01.08 오전) * 금일 몸무게 51.1kg (24.01.10 오전) * 아침 : 구운계란 2개, 후라이드 치킨 날개 1개, 모찌 1개(아몰랑) * 저녁 : 구운계란 다이어트를 포함한 다이어트를 하는 중인 걸로. 너무 참으면 그게 더 스트레스 받을 것이라는 걸 핑계 삼아 아주 야무지게 다른 것도 먹고 있습니다. 아마 다른 걸 안 먹는다면 체중이 더 빠른 속도로 줄어들겠죠? 그렇지만 저는 스트레스가 가장 큰 다이어트의 적(라고 쓰고 합리화라고 부름)이라고 생각하기 때문에, 과하지 않은 정도로 먹어주는 것은 괜찮다고 판단하고! 먹었습니다. 엄밀히 이야기 하면 저는 12:12 단식을 하는거라고 볼 수도 있습니다. 12시간 동안은 먹고, 12시간 동안은 먹지 않는 단식을 1..

카니보어 식(카니보어가 뭔지 궁금하시면 클릭)을 유지하다가 카니라이스 식단(카니보어 식단에 흰 쌀밥을 추가한 것)으로 변경한 후 생각보다 탄수화물 섭취량이 늘어 살이 찌기 시작했습니다(군것질도 좀 많이 했어요). 카니보어를 처음에는 다이어트 목적으로 시작했지만, 현재는 최대한 식물독소 섭취를 하지 말자는 쪽으로 바꾼터라 좀 해이해진 탓도 있었습니다. 67kg에서 47kg까지 감량한 후 50kg(키 160cm)을 유지하고 있었는데, 겨울 탓(추워서 활동량이 줄었어요)과 탄수화물 섭취의 증가로 제가 기준으로 잡은 53kg을 찍고 말았습니다. 그래서 급하게 다시 다이어트에 돌입해야겠다고 마음 먹었습니다. 이번에 일주일 동안 진행할 다이어트는 구운계란 다이어트 입니다. 카니보어 식에서 크게 벗어나지 않기도 하고..