복잡한 세상 건강하게 좀 살자

※ 이 글은 유튜브 다이어트 과학자 최겸의 전통 패러다임의 오류를 참고하여 작성되었습니다. 다이어트하고 계신가요? 그렇다면 이 글에 주목해주세요. 이 사실을 모르고 다이어트를 한다면, 끝없는 다이어트를 하게 되실 수도 있습니다. '난 물만 마셔도 살이 찌는 체질인가봐' 한번쯤 들어봤거나, 해본적 있는 생각이지 않나요? 도대체 왜 이런 이야기가 나오는걸까요? 우리는 흔히 다이어트를 시작하게 되면 가장 먼저 먹는 양부터 줄입니다. 그리고 운동을 해 활동량을 늘리려 할 겁니다. 그런데 다이어트가 거듭될수록 적게 먹고 많이 움직이는데도 살이 잘 빠지지 않습니다. '왜 적게 먹는데도 살이 빠지지 않는거지?' 사실 '물만 마셔도 살이 찌는 체질'이라기 보다 '적게 먹는데도 살이 빠지지 않는다' 라는 것이 더 적절한..

다들 커피 많이 드시죠? 우리나라도 전세계적으로 커피시장이 규모가 상당히 큰 국가 중 하나입니다. 다들 하루에 몇 잔의 커피를 마시기도 하죠. 그런데 우리가 살이 찌지 않을거라고 생각한 아메리카노 혹은 블랙커피가 살을 찌울 수 있다는 것 알고 계신가요? 저도 처음에 이 사실을 알고 깜짝 놀랐습니다. 한잔에 겨우 10~20kcal 밖에 하지 않는 커피가 살을 찌운다고? 대체 왜일까요? 오늘은 아메리카노가 어떻게 살을 찌우는지, 건강하게 커피를 마시려면 어떻게 해야하는지, 커피가 우리에게 주는 건강상의 이점과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 아메리카노가 살을 찌운다고? 이게 무슨 말인가 싶을텐데요. 이 아메리카노를 어떻게 마시느냐가 살을 찌우고 빠지게 할 수 있습니다. 보통 커피 속의 카페인이 지방을 태워준..